～寶貝小銜銜v.s.ㄇㄇㄝ母子二人小小天地～

　　　　　　每天做肛門收縮術能讓妳年輕１５歲！！

　　　　　　在很短時間內就能讓妳的皮膚和身材變年輕！

　　　　　　腰痛、尿失禁、臀部瘦身也效果立見！

　　　　　　（２００８年３月份日本「健康」雜誌刊載）

　　　　　　方法：

　　　　　　　腳後跟併攏

　　　　　　　頭部與腳跟成一直線

　　　　　　　雙手手心向外

　　　　　　　兩肩向後縮，使背部形成皺紋

　　　　　　　急速並用力收縮肛門，並保持收縮狀態１０秒鐘

　　　　　　　每天做５次，任何時間皆可，有空儘可多做

　　　　　　功效：

　　　　　　　治療腰痛、肩膀酸痛、尿失禁

　　　　　　　改善頭痛、坐骨神經痛

　　　　　　　減肥、縮小臀圍和腰圍

　　　　　　　提升骨質密度

　　　　　　　改善新陳代謝症候群

　　　　　　我們人體臀部的肌肉，由大臀肌、中臀肌和大腿二頭肌這三種肌肉構成，這些肌肉

　　　　　　不只是造成臀部的形狀，而且有安定並保護骨盤的作用，而骨盤的功用是要來支撐

　　　　　　內臟，附在骨盤上面的「骨盤底肌」這種肌肉，更是能直接支撐骨盤內的內臟。

　　　　　　如果這些肌肉衰弱了，失去支撐的骨盤就會歪斜，內臟的運動和血液循環就會遲鈍

　　　　　　，如果情形進一步惡化，就會形成腰痛、坐骨神經痛、肩膀僵硬、Ｏ型腳、下半身

　　　　　　肥胖、髖骨關節痛、尿失禁等各種症狀。

　　　　　　練習「肛門收縮術」，可以強化肛門周圍的肌肉，就可以大大的預防並改善臀部周

　　　　　　圍的不適的症狀。

　　　　　　更神奇的是，練習「肛門收縮術」之後，不但臀部不再下垂，而且皮膚變漂亮，行

　　　　　　動敏捷，整個人顯得年輕許多，達到女性夢寐以求的美容效果！

　　　　　　這種體操之所以有美容效果，是因為鍛鍊臀部的肌肉而改善了血液循環，血液中的

　　　　　　氧氣就可以到達全身每一個部位，純淨的血液可以美化肌膚，並使血管再度年輕起

　　　　　　來！

　　　　　　還有，鍛鍊臀部周圍的肌肉可以使內臟回到正常的位置，整個身體都獲得矯正，下

　　　　　　垂的乳房恢復堅挺，腰圍也會縮小，自然就能擺出精神奕奕的姿勢，整個人也會顯

　　　　　　得年輕了一二十歲！

　　　　　　為ㄌ要讓自己能變ㄉ更加地年輕漂亮　大家一起好好地努力　　加油ㄛ！！